Zdravé vaření / online kuchařka - Dušené ředkvičky s jogurtem
Vyzkoušejte dušené ředkvičky s jogurtem. Jsou výborné, mají málo sacharidů. Ideální pro dietu
StředaForm
Potřebné suroviny:
15 ředkviček, to je přibližne asi cca 150g (3 jednotky)
2 lžíce másla (0 jednotek)
2 lžíce žitné vlákniny (0 jednotek)
100 g selského či řeckého jogortu (3 jenotky)
sůl a pepř na dochucení
Předpříprava:
Ředkvičky omyjte a pokrájejte na malé kousky
Příprava:
Nakrájené ředkvičky dejte do hrnce, podlijte trochou vody, osolte, opepřete, a duste do měkka. Ze dvou lžic másla a dvou lžic žitné vlákniny udělejte světlou jíšku, zalijte ji vodou, rozšlehejte a povařte. Do omáčky přidejte ředkvičky, jogurt, můžete dochutit solí a pepřem. Pak ještě krátce povařte.
Nadváha.cz - vaše snadné hubnutí